YOGA BUSHIDO

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NOUVELLE DISCIPLINE A LA BUSHIDO ACADEMIE COURTINE !!

 

Camille vous propose, dès la rentrée, de vous initier à la pratique du YOGA !! 

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. cet ancien art de vivre tel qu’il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.

  • Il y a des yogas dynamiques dans lesquels l’enchaînement des postures se fait au rythme de la respiration tel que l’ashtanga et le vinyasa, dans ces cours plutôt physiques tout en assouplissant et renforçant le corps, on améliore le système cardio-vasculaire.
  • L’Iyengar qui est un yoga plus statique met l’accent sur l’alignement du corps, ici on prend le temps de disséquer chacun des asanas, on développe la compréhension de notre corps.
  • Le Hatha yoga est un yoga doux. Aujourd’hui quand on parle de yoga on parle surtout de la pratique des asanas et du pranayama, c’est à dire les postures qui visent à assouplir et renforcer le corps et les exercices de respiration qui régulent le flux d’énergie vitale.Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l’assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l’ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d’autres font plutôt travailler l’équilibre.
    Le yoga participe à la réduction du stress. Pendant la séance l’attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration, on est dans « l’ici et maintenant », ce qui est une forme de méditation.Une étude de l’Université de Boston publiée en 2010 a montré que le yoga était efficace pour soulager l’anxiété.

    Sur le tapis on est invité à prendre le temps d’écouter le corps, l’attention est constamment ramenée vers le souffle, on développe sa capacité de concentration. Par exemple dans les exercices d’équilibre toute notre attention est requise pour maintenir la posture

 

Camille  proposera la version la plus adaptée à son groupe et à la demande qu elle aura.

DEBUT DES COURS LE SAMEDI 22 SEPTEMBRE 2018 !

QUAND : Le mercredi de 12h10 à 13h10 et le samedi de 9h30 à 10h30 .

TARIFS : 10 €pour les membres de la bushido , 12€ pour les non membres de la bushido. Sur inscriptions uniquement par SMS .

MATÉRIEL : tenue de sport, tapis de yoga, pas de chaussettes ni de chaussures.

OU : SALLE COURTINE 170 CHEMIN DE RAMATUEL 84000 AVIGNON

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